Cara Mudah Melancarkan Buar Air Besar Yang Keras Dan Macet Dengan Cepat

Friday, November 17th 2017. | Diet Ketat

Bagi kalian yang saat ini merasa membutuhkan panduan mengenai cara paling mudah melancarkan buang air besar yang keras dan macet, silahkan baca disini.

Sembelit bisa dialami oleh semua orang baik itu anak-anak maupun orang dewasa. Bila hal ini terjadi pada anda, maka anda tidak perlu meminum obat pencahar karena dibawah ini terdapat cara yang lebih alami untuk mengatasi sembelit yang anda derita. Yaitu dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan menyehatkan seperti berikut ini.

Baiklah untuk menghemat waktu, yuk kita simak beberapa penjelasan mengenai cara paling mudah melancarkan buang air besar yang kerasa dan macet menggunakan bahan alami berikut ini. Tapi ingat cara ini tidak akan langsung menunjukan sebetulnya lebih kearah pencegahan bukan obat yang langsung digunakan untuk mengatasi bab macet.

Tips Bagaimana Cara Paling Mudah Melancarkan Buar Air Besar Yang Keras Dan Susah Keluar atau Macet Pada Anak Maupun Ibu Setelah Melahirkan Dengan Cepat

1. Pepaya

Bila anda memiliki masalah BAB tidak lancar, maka solusinya makanlah buah pepaya ini. Kandungan yang terdapat dalam buah pepaya sangat membantu untuk melancarkan buang air besar. Kandungan tersebut meliputi flavonoid, betakaroten, dan sejumlah vitamin. Peranan enzim papain dalam pepaya inilah yang bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancar karena enzim tersebut berfungsi untuk mencegah akumulasi protein yang dicerna oleh usus besar. Selain itu kandungan serat yang mudah dicerna dalam buah pepaya, membantu mendorong tinja keluar dengan cepat.

2. Bayam

Salah satu jenis sayuran ini, sangat bermanfaat untuk mencegah sembelit dalam perut. Untuk itu, mengonsumsi bayam sepanjang harinya dapat mambantu anda melancarkan buang air besar. Hal ini karena semangkuk bayam yang anda konsumsi bisa menyediakan 4 gram serat. Bayam juga mengandung magnesium yang bermanfaat untuk membantu kontraksi usus dan menyerap air guna melembabkan saluran percernaan. Sekarang anda tahu kan manfaat bayam untuk mengatasi sembelit? Maka dari itu, hidangkan selalu sayur bayam dalam menu sarapan anda setiap harinya.

3. Lidah buaya

Tidak hanya bermanfaat untuk menumbuhkan rambut, gel lidah buaya juga dapat membantu melancarkan buang air besar. Lantas apakah gel lidah buaya bisa dikonsumsi? Tentu bisa dikonsumsi dengan cara mencampurkannya ke dalam minuman atau juga bisa memakannya secara langsung. Dalam gel lidah buaya mengandung zat anthraquinone yang mana berperan sebagai laktasif untuk membantu tubuh terhidrasi serta memproduksi lendir usus guna melancarkan saluran pencernaan. Hal inilah yang bisa membuat gerak peristaltik usus meningkat sehingga feses dalam saluran pencernaan bisa dikeluarkan dengan lancar. Berdasarkan study kesehatan juga mengungkapkan bahwa lidah buaya merupakan bahan alami yang sangat aman dalam mengobati sembelit akut.

4. Brokoli

Selain sayuran bayam, jenis sayuran kali ini juga bisa dikategorikan ke dalam salah satu cara melancarkan sistem pencernaan. Dalam satu tangkai brokoli mengandung air sebanyak 91% dan 4 gram serat yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi. Brokoli memang mengandung serat yang tinggi didalamnya, namun bila anda mengolahnya terlalu matang maka kandungan serat tersebut akan berkurang bahkan bisa menghilang. Untuk itu, cara memperoleh serat yang tinggi pada brokoli ialah dengan mengolahnya setengah matang saja.

5. Kiwi

Pasti anda tidak asing lagi dengan buah yang satu ini, yang mana sering digunakan sebagai topping berbagai jenis makanan seperti es krim, cake, ataupun puding. Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah kiwi bermanfaat untuk mencegah terjadinya sembelit sekaligus melancarkan pencernaan. Dalam satu buah kiwi mengandung 5 gram serat dan Vitamin C yang terbilang lebih banyak dibandingkan buah lainnya. Tidak hanya itu, buah kiwi juga mengandung kadar fruktosa yang terbilang rendah.

6. Wortel

Wortel sikenal sebagai sayuran yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung Vitamin A yang dibutuhkan oleh mata. Disamping itu, wortel juga mengandung serat yang sangat baik untuk melancarkan buang air besar. Serat dalam wortel tersebut dapat mengningkatkan volume tinja sebesar 25% sehingga tinja lebih mudah untuk dibuang dari saluran pencernaan. Oleh sebab itu, hidangkan selalu wortel dalam berbagai jenis makanan yang anda olah setiap harinya.

7. Pisang

Pisang merupakan jenis buah yang mudah sekali didapatkan. Selain harganya yang murah, pisang juga mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali bermanfaat untuk mengatasi masalah sembelit. Dalam 100 gram pisang mengandung sekitar 2,6 gram serat. Selain itu pisang juga mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral diantaranya Vitamin A, C, B6, B12, D, Zat Besi, Kalsium, dan Magnesium. Untuk itu, konsumsilah pisang 1-2 buah tiap harinya supaya buang air besar anda semakin lancar.

8. Yogurt

Siapa sih yang tidak suka mengonsumsi makanan yang enak dan lembut ini? Yogurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh. Sedangkan probiotik itu sendiri ialah bakteri baik yang bisa menyehatkan pencernaan. Untuk itu, konsumsilah yougurt tiap harinya agar memperoleh manfaat tersebut. Namun yang perlu anda diperhatikan supaya program diet anda tetap terkontrol ialah konsumsilah produk olahan yogurt yang rendah kalori, karena umumnya produk yogurt mengandung gula yang cukup tinggi sehingga anda harus pinta-pintar memilihnya.

9. Jenis Buah Beri

Semua jenis buah beri entah itu Strawberry, Raspberry, Blueberry, atau Blackberry, ternyata baik untuk melancarkan buang air besar lho! Hal ini karena dalam buah beri kaya akan kandungan air dan seratnya yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Sedangkan tubuh yang kurang terhidrasi akan menyebabkan terjadinya sembelit. Selain itu, buah beri tetap aman dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani program diet, ini karena buah beri mengandung kalori yang rendah sehingga aman dimakan kapan saja.

10. Apel

Anda pasti pernah mendengar kata-kata mengenai bahwa mengonsumsi 1 buah apel tiap harinya bisa membuat hidup jadi lebih menyehatkan. Faktanya memang benar baik untuk kesehatan tubuh karena dalam buah apel kaya akan nutrisi dan vitaminnya. Selain itu, serat yang alami (pektin) dalam buah apel dapat membantu meningkatkan proses sistem pencernaan supaya melancarkan buang air besar, ini karena pektin efektif mengikat lemak dan kolesterol lalu ikut dibuang bersamaan feses.

Demikian penjelasan mengenai Tips Cara Mudah Melancarkan Buar Air Besar Yang Keras Dan Macet Dengan Cepat yang bisa saya tulis dan bagikan kepada kalian semua.

ANDA PUNYA BIBIR HITAM DAN KERING? - Collagen Gold Lip Mask Solusinya
Yang Merasa PENASARAN Silahkan Baca Disini

Info Terkait Cara Mudah Melancarkan Buar Air Besar Yang Keras Dan Macet Dengan Cepat

cara melancarkan bab yang keras, cara memperlancar bab dengan pijatan, makanan pelancar buang air besar, melancarkan bab yang macet, obat melancarkan bab di apotik, obat pelancar bab di apotik, obat untuk melancarkan bab pada orang dewasa, tips buang air besar setiap hari, cara memutihkan muka dalam masa 1 hari, cara melancarkan bab yang keras, cara untuk supaya bab tida, bahan apa saja untuk memutih kan wajah secara alami dan cepat, manfaat susu bubuk dan kopi, pipi tirus dalam 1 hari, obat bopeng cacar, cara buat masker oat dan kunyit, cara biar bisa bab ga keras, cara alami mengobati berak keras